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水果魔方沙拉

2018-05-25 04:18:40

宝贝最近什么水果都不爱吃,我看她接触到魔方玩具,于是我就做了这个水果魔方沙拉。当我把水果魔方端到宝贝跟前时

,她一眼就认出这是魔方,很开心地说:“我现在可以把“玩具”给吃掉了!”

原料

哈密瓜 半个 红心火龙果 1个 梨 1个酸奶 适量

辅料

腰果 两颗

薄荷叶

-

制作过程

1,准备好需要的水果、酸奶。

2,将哈密瓜去籽,切成1~2厘米厚的薄片,用模具压出四边状的哈密瓜块。

3,将梨去皮,切成1~2厘米厚的薄片,用模具压出四边状的梨块。

4,将红心火龙果去皮,切成1~2厘米厚的薄片,用模具压出四边状的火龙果块。

5,将三种水果块分别放在小碗中备用。

6,将三种水果块整齐地拼成魔方。

7,最后浇上酸奶,放上两颗腰果,用一点薄荷叶作为装饰。

烹饪技巧

适宜人群

3岁以上

标签

促进食欲 便秘 补充维生素

餐次分类

加餐零食

推荐理由

哈密瓜,含有丰富的胡萝卜素,以及钾、钠、镁等矿物质,胡萝卜素可以在人体转换成维生素A;梨,肉脆汁多,还具有清肺润肺的作用;红心火龙果,含有大量的抗氧化剂花青素,能够保护人体免受自由基的损伤。这三种水果再搭配营养丰富的酸奶作为沙拉酱,口感极好,很适合宝贝们夏季食用。

莽莽儿童营养师王艳

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